“那麼，我們開始吧。”
看到主要人員都已經來齊了，雪之下雪乃一捋耳邊垂下的長發，神色認真的看著戶冢彩加說道。
“請、請多指教。”
戶冢彩加對雪之下雪乃低頭行禮，看起來有些緊張。
“首先是提升戶冢同學最缺乏的肌力。肱二頭肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，為了整體鍛煉到這些肌肉，伏地挺身是……總之，你先試著做到快死掉的程度看看。”
雪之下雪乃說著早已制定好的訓練方法。
“哇，小雪乃好聰明……等等，快死掉的程度？”
由比濱結衣本能的歡呼一聲，反應過來之後又有些不解的看著雪之下雪乃。
快死掉的程度？
“沒錯。肌肉受傷後會自我複原，每次複原時，肌肉都會建構出比之前更強韌的纖維，這叫做超恢複。換句話說，操練到快死的程度，能讓你的肌力一口氣提升。”
雪之下雪乃回憶著在書上看到的知識，認真的分析回答道。
材木座義輝看著雪之下雪乃不想再說些什麼了。
這些只是理論啊！
“拜託，又不是賽亞人……”
比企谷八幡小聲的說道。
“雖然不會立刻長出肌肉，但為了提升基礎代謝率，這種練習是有幫助的。”
雪之下雪乃依舊為由比濱結衣科普著一些課外知識。
“基礎代謝率？”
由比濱結衣歪著頭，頭上浮現一個問號。
雪之下雪乃顯得有些錯愕，這麼簡單的知識你竟然不知道？
但與其責備由比濱結衣，直接解釋一遍還比較省時間，於是雪之下雪乃簡短補充：“簡單來說，就是讓身體變得適合運動。若是基礎代謝率提升，就容易消耗熱量。說得專業一點，那樣是提升能源轉換的效率。”
由比濱結衣聽完之後大力點頭，眼晴突然閃閃發光。
“容易消耗熱量……那就是會痩囉？”
“……對。呼吸和消化所需的熱量也會因此增加，所以光是活著就會變瘦。”
雖然不是很明白由比濱結衣在想什麼，雪之下雪乃還是解釋道。