之後，他開始修行罰惡腿。
罰惡腿與賞善拳不同，乃是剛猛無比，甚至損傷身體的筋肉，透過筋肉再度成長，來鍛鍊血氣。練了一套之後，石飛哲就面板髮紅，滿頭大汗。他脫光衣服，來到木盆之中，慢慢的把自己浸泡冰水之中。
此時的天剛剛五月初，天還不太熱。渾身酸腫的石飛哲咬著牙，感受到冰塊刺激面板的冷冽。
真是又冷又涼又痛！
痛苦，是正常的。
變強從來不是喊一嗓子就能達到的，要付出努力、痛苦與恆心，才有收穫！
浸泡了一刻鐘之後，石飛哲就起身。把泡好的藥材，拿到鍋裡準備開始熬製藥浴。
等藥浴熬製好了之後，稍微冷涼下。他又練了一遍罰惡腿，之後帶著渾身酸脹，又泡入了接近六七十度的熱水之中。
泡了也差不多一刻鐘，他感覺人都快泡熟了，這才出了藥浴桶。他又按照《幽泉神影錄》的方法，揉搓全身，把面板表面的藥力搓到面板裡。
若不是花小妹講解的詳細，石飛哲還以為這一步是在搓灰呢！
每天都是一冷一熱的兩次浸泡，錢花的如同流水，但僅僅是七八天，石飛哲就明顯感覺到自己的身體素質上了一個臺階。
大量的鍛鍊和良好的飲食，讓原本瘦弱的身軀慢慢變得壯實，甚至個人也增長了一點，整個人看的都強壯了很多。
他甚至可以感覺到自己每天都在變強！
一種隨著肉體一點點變強，而名為“信心”的東西，出現在石飛哲的心底。
力量只有一點點鍛煉出來，才會帶給人一種踏實和可靠感。
肉體的反饋，讓精元充沛，再加上觀想的齊天大聖與神劍也在一天天清晰，壯大“神”。
“血氣精神”同時增長！
還有“真源真氣”也在體內點點壯大，每一天都比昨日更強大！
這樣的感覺真棒！
除了每日練武之外，石飛哲偶爾被範堅強拉著去看熱鬧和撿破爛。
範堅強這個吊人，實在太愛看熱鬧了。
所以城裡面其他人或者日月同輝宗一旦發生什麼熱鬧，他都會第一時間跑過去看。
石飛哲是不喜歡看熱鬧的，但是範堅強一句話給打動了。
“多看看他們交手，可以增加江湖見聞。若是日後行走江湖，總不能連些江湖常識都不知道吧？”
至於撿破爛，則是更簡單了。
“等到日月同輝宗血拼完了，咱們兩個儲備弟子，不就順理成章的繼承了日月同輝宗？”
“到時候我做掌門，你做長老，豈不樂哉？”範堅強笑嘻嘻的說道。