中午休息一個半小時，大家睡飽了之後開始收拾衛生。下午2:00準時開始訓練，訓練的內容就是5公里長跑，為的也只是測試一下新兵的體能素質。
大家陸陸續續的全都跑到廁所裡卸下負重，有些人還早早的將提前準備好的葡萄糖喝了下去。說實話，有時候新兵裡面真的是臥虎藏龍，你不知道哪一個體能素質就是屬於那種爆炸的選手，或者是體校出來直接當兵的。到時候老兵一個狀態不好，要是被新兵在考核中給超了過去，那面子可就丟大了。
所以大部分老兵全都是摩拳擦掌的，提前準備好所有的功課。劉青也將洗完烘乾的鞋墊重新放回鞋子裡。說實話這種一腳踩在大便裡的感真是讓他欲罷不能啊。感受了一下自己的身體素質，他覺得自己就算是不能超過老兵，至少也可以不被他們甩下，現在這個身體狀態實在是讓他感覺前所未有的好。
下午2:00大家開始集合，集合後的大家在值班班長的帶領下做著劇烈運動前的熱身活動。將身體所有的部位活動充分，這樣才能夠減少訓練傷的發生。計時開始後，劉青並沒有著急向前衝，而是跟著大部隊的腳步穩步的向前跑著。在部隊裡跑步，講究三步一呼、三步一吸。這樣能夠充分的使氧氣在身體中游走，不至於太早的疲憊，也能減輕肺部的負擔。這是從新兵連就開始教的東西。但是就是這種小技巧，直到你退伍的前一天都是非常有用的。
前半段大家基本上就將身體素質的優劣體現出來了，那些體能素質不行的，早早的就被甩到了後面。而那些體能素質拔尖的，現在基本上已經看不到他們的身影了。劉青跟著大部隊穩步的向前跑著。身後是田朕，田朕這傢伙，雖然身體素質一般，但是比較有毅力。劉青放緩了腳步，一邊跑一邊脫下了作訓服。隨後又讓田震和他做一樣的動作，兩個人把兩件衣服袖子綁在一起，這樣劉青在前面可以拉著田朕一起跑。
不得不說跑步這個東西最怕的就是拉著一個人，完全是1+1>2的效果。尤其是後邊這個人不想跑的時候，真是要費盡九牛二虎之力。
好在田朕還算爭氣，稍微帶著一點勁兒就能拉著他一起跑。隊伍中的劉洋和班長李勇看見劉青突然停了下來，以為他身體不舒服，也跟著停了下來。後來發現他是為了帶著田朕一起跑。
劉青跑了沒幾步，班長李勇和劉洋就出現在他的身邊。劉洋把他身上的衣服往下一扯說道：“劉青你快往前跑，田震不用管我負責帶著他。”劉洋剛想把衣服套在身上，就被李勇接了過去：“你也往前跑，都給老子撩起來。後邊的人不用管，我拉著他跑過去。”
劉青和劉洋一看也沒在矯情，把田朕交付給李勇後，兩個人就開始撒開腿狂奔起來。長跑的時候一定要邁開腿，不然的話一直在那兒捯飭小步子，很快人就容易累的不行了。
因為現在天氣寒冷，大家即便跑5公里也都穿著一件絨衣。非常不利於散熱，跑不了一會兒，大家全都是滿頭大汗了，劉青也不例外，但是他這會兒根本沒有心思去管這些。
劉青現在和劉洋只剩下最後的1公里，這是一段衝刺的距離。兩人開始不再顧及體能的消耗，慢慢的加速衝刺。這以後三四百米的時候。劉青開始真正的發力，慢慢的超過了劉洋。劉洋也是憋著一口氣，在瘋狂的提速。整個隊伍到最後1公里的時候基本上已經散開了，不再有隊形，都是自己跑自己的。劉青和劉洋雖然耽誤了一會兒功夫，但是好在在最後加速衝刺，總算是跟上了大部隊的隊伍。
跑完步劉青的成績是20分20秒，劉洋是20分25秒。而李勇是真的厲害力硬生生的拖著田朕跑到了21分30秒。
經過短暫的休息，大家開始整隊往回走。劉青他們這批新兵中的表現還算是優秀，但是還有比他表現更好的，那些都是專門的體育生，在當兵之前就已經是一直接受著專業的訓練，5公里對他們來說基本上就是家常便飯。
而經過這一次體能訓練，大部分人的地位也都被徹底確立下來。孟慶旭看見劉青走過來說道：“可以啊你，本來以為你會在21分以後，沒想到跑的還挺快。我瞅你一直就在我們身後吊著。本還想著最後衝刺把你們甩開，沒想到居然又跟了上來。你們這批的素質都挺不錯的。”
劉青擺了擺手，吐了口嘴裡黏糊糊的吐沫說道：“不行，還是比不上你們。哈……哈……我最後衝刺的時候感覺肺都要炸開了，應該是肺活量還不夠。”
孟慶旭拍了拍劉青的肩膀：“會抽菸嗎？走一會兒去洗浴室抽根菸。抽菸就能鍛鍊肺活量。”