我不知道你們能夠領會多少，這要看你們的悟性了，不過要謹記，不要將此功法擅自傳授他人，更不能倚仗武功，橫行霸道，為非作歹。
練功，首先煉心，心存俠義，則無所不為。”
“是，謹記在心，不敢或忘。”羅晨和程靈素正色回答道。
《易經鍛骨篇》，不正是《九陰真經》的內功心法嗎？這可是被列入神功一列的功法呢。
羅晨心中一陣狂喜，更加珍惜這個機緣，正襟危坐，專注地看著黃蓉。
“天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。
其意博，其理奧，其趣深，天地之象分，陰陽之候列，變化之由表，死生之兆彰，不謀而遺蹟自同，勿約而幽明斯契，稽其言有微，驗之事不忒，誠可謂至道之宗，奉生之始矣。
假若天機迅發，妙識玄通，成謀雖屬乎生知，標格亦資於治訓，未嘗有行不由送，出不由產者亦。
然刻意研精，探微索隱，或識契真要，則目牛無全，故動則有成，猶鬼神幽贊，而命世奇傑，時時間出焉。”
一連串深奧的口訣，從黃蓉口中說出來，讓人摸不著頭腦，但是隻能用心記起來，只能等後面再慢慢體會了。
“子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。面北背南朝天盤，意隨兩掌行當中。意注丹田一陽動，左右回收對**。
拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中。氣行任督小周天，溫養丹田一柱香。快慢合乎三十六，九陰神功第一重。”
說完總綱，黃蓉又開始說具體的練習方式，這個，就好理解多了。
“今天，先練習這個，到了第二重，我再告訴你們。”
黃蓉停了下來，給他們認真解釋其中的意思，這就是有師傅的好處了，如果讓羅晨自己拿到這樣的口訣，也是完全不懂的。
當然，即使他懂了，也練不了，因為，產生不了第一口，最關鍵的第一口真氣。
倒是程靈素若有所思，心有所得，她本身就是有武功在身，理解起來，沒有問題，相信，這個功法，對她幫助很大。
“為難？”黃蓉看著羅晨皺著眉頭，笑道。
“嗯。”羅晨坦然承認，“滿頭霧水。”
“我也沒有期待你能夠理解。”黃蓉搖搖頭，和程靈素招招手，“素素，過來幫一下，在這裡、這裡還有這些地方，都插上金針。”
“好的，蓉姐。”程靈素一看，就知道，這正是這個功法的執行脈絡，自己的做法，能夠幫助羅晨更好地掌握到行功路線。
她依然，用金針，將這些部位都插上，羅晨的背部，一下子，變成了刺蝟一般。
“來，把這個藥，服下去吧。”黃蓉手掌一翻，一顆不是很起眼的丹藥，出現在掌心裡。
羅晨卻知道，這就是，傳說中的大還丹。
“這個，我不會被藥力撐爆吧？”他顫顫微微地問道。
“你把少林寺最為寶貴、武林中最神奇的丹藥，看成什麼了？”黃蓉翻翻白眼道，“這是練武之人奠基的至寶，不會有撐爆之憂，如果是其他丹藥，倒是有這個可能，大還丹，你就不用擔心了。”
“那就好。”羅晨點點頭，按照黃蓉的指示，擺好一個姿勢，接過丹藥，仰頭吞進嘴裡。