但是在身體的本能刺激之下，來自身體裡面分泌出來的這些乳酸，還是讓我這身體有點力所不遂的感覺。
到底還是屬於生物的範疇，並不是什麼真正的神仙吶。
而且被這些肌肉裡面的乳酸一刺激，就感覺到自己的肚子非常餓。”
“你有這種感覺就對了，對於人的身體來說，身體裡面產生的乳酸，就是疲勞物質中間最顯著的一種。
而身體本能的分泌出來這些乳酸，是要消耗大量葡萄糖的，你要是不感覺到餓，那才奇怪了。
這乳酸呢？就是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量的過程中，產生的一種廢棄物。
而我們身體生存所需要的能量，大部分都來自於糖分。
血液按照需要，把這些人體必須的葡萄糖，送至各個器官去進行燃燒，從而產生熱量。
這一過程中就會產生水、二氧化碳和丙酮酸。丙酮酸和氫結合之後，就會生成乳酸。
如果身體的能量代謝能夠正常進行，乳酸就不會產生堆積，而是被血液帶至肝臟，進一步被分解為水和二氧化碳，從而繼續產生熱量，這樣疲勞就消除了。
如果運動過於劇烈並且持久，或者神經過於緊張，或者身體裡面分解這些乳酸所必需的維生素和礦物質不足的話。
那麼體內的乳酸來不及被處理，就會造成乳酸的堆積。
乳酸過多將使呈弱鹼性的體液呈酸性，影響細胞順利吸收營養和氧氣，削弱細胞的正常功能。
堆積乳酸的肌肉就會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，造成的結果就反饋為肌肉痠痛、發冷、頭痛、頭重感等。
乳酸堆積在初期造成痠痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質酸化，可能引起嚴重的疾病。
有些人用在假日睡懶覺來消除疲勞，這是無效的。用化學藥品也只能求得一時的緩解，而且有副作用。
正確的方法是用恰當的運動，尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液迴圈。
在飲食方面，選擇一些均衡清淡的營養食物，尤其是富含維生素b族的食物，再加上高質量的睡眠，那將得到最好的效果。
你聞到的這些飯菜香味裡面，難道沒有發現這些食物的維生素含量，都非常的豐富嗎。
就是看到你累成那個樣，你媳婦兒我才會選擇這些蔬菜呢。
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只不過看你現在的樣子，我的這些準備有點白費了啊！
你現在一副生龍活虎的樣子，哪裡還需要這些營養的補充啊？”