下午，王俊先去超市打工搬了一個多小時東西，然後再去遊池訓練，系統提示臨近超負荷才離開。
查系統累計了三千多卡熱量，和在冰庫打工時消耗差不多，王俊覺得一切都值了。這麼練只需三天，他又可以抽獎。
他從超市拿了戴維準備好的手機，總共存了兩個號碼，一個是戴維的，另一個是艾比的。
五點多鐘艾比打來電話，問道：“王，訓練完了嗎？”
“完了。”接起這通電話，王俊有種說不出的激動。
“來鬱金香餐廳吃飯吧，我爺爺給你安排了減肥食譜。你如果還是吃肉漢堡之類的食物，怎麼鍛鍊也減不下體重，在靠近廚房的地方給你留了個雙人桌，你自己端飯，不點餐就不用給小費了，很便宜，別擔心。”
這份好意怎麼可能拒絕？異國他鄉有人這樣為自己著想，他差點感動哭了。“我這就過去，謝謝你。”
到餐廳後，王俊很快見到了減肥食物，確信很便宜，因為量太少。減肥餐，就是燕麥片取代所有主食，附帶吃些素菜、水果及低熱量食品。
沒事的時候，艾比到王俊對面坐下，問道：“覺得很難吃嗎？”
“從來就沒吃過這個，我該覺得好吃嗎？”王俊苦笑道：“我很擔心吃這個還有沒有力氣鍛鍊。”
“你在國內喜歡吃什麼？”
“自助餐，烤肉、火鍋。”王俊飯量大，吃自助是很划算的。
“我知道你為什麼這麼胖了。”艾比像專家一樣介紹說：“你想打好籃球，就得學會調節體重。哪怕大鯊魚奧尼爾，也會為了控制體重，減少脂肪含量戒掉甜甜圈，甚至每天還只吃一餐。1999年的新秀拜倫戴維斯，為了減肥，吃很多蘆薈這樣的食物。知道發生了什麼嗎？”
“發生了什麼？”王俊沒聽過戴維斯。
艾比接著說：“奧尼爾統治了內線，湖人連拿了三個總冠軍，今年也許會第四冠。戴維斯第一年只是打18分鐘的替補，資料不值一提，第二年場均14分5籃板7助攻2搶斷，上賽季18分5籃板8.5助攻2搶斷，他變成全明星了。”
“我明白了，減肥第一。”王俊把討厭的食物塞進嘴裡。
“還有，你控制飲食後，鍛鍊千萬別透支。每天8點到12點，14點到17點是人肌肉的速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，在這兩個時間段進行健身鍛鍊的效果最好，其他時間你就乾點別的。”
“放心，我清楚自己的極限，快不行了會停下的。”
系統的“報警”功能很好，耳邊有電子聲不停的唸叨“宿主接近超負荷運動”，傻子也知道停下休息。有這個優勢，王俊敢於挑戰極限。
這種鍛鍊方法，要比保留一定體力的練法有效，只有達到極限，才能衝破極限。
吃完飯，王俊告別艾比，回了公園。
他今天太疲勞了，滿腦子想的都是快回去睡覺，沒注意不遠處有人跟蹤。
跟著王俊的人名叫約翰－古德曼，密歇根大學三年級學生，助理教練吉爾亞當森的狗腿子，免費間諜。
約翰不是籃球隊成員，他們兩人之所以混到一起，是因為前任體能教練鮑勃古德曼。