週末，洛依本以為可以舒舒服服的睡個懶覺了，可是，還沒亮就被仇長給叫醒了。
“喂，不要睡懶覺，起床了。”仇長叫醒了洛依。
“現在才五點鐘，起這麼早幹嘛呀？又不上課。”洛依慵懶的伸了伸懶腰道。
“早起晨練，今我們去跑山。”仇長道。
“好睏呢，你先去吧，我醒了去找你。”洛依道。
聽到洛依的回答，仇長的臉色變得陰沉了下來。
洛依見狀，只好從床上爬了起來，“好吧好吧，我起床就是了，你出去等我。”
仇長這才離開了房間，不久之後，洛依穿好衣服，走出了房間。
“如果想練好功夫，三打魚兩曬網是絕對不行的，要持之以恆才可以。”仇長道。
“哦，知道了。”洛依點點頭，跟著仇長出發了。
兩人從市裡一直朝著北邊的山區跑去，仇長的體力超好，即便是腿上綁著沙袋，依然跑的比洛依快好多，他總是拉開百米距離左右之後，再跑回來，如此往返的往前跑。
跑了大約二十分鐘之後，洛依累的已經上氣不接下氣了，雙腿好像灌了鉛一樣難受，腿硬邦邦的，只想找個地方坐下來好好休息一下。
可是，仇長根本不給她這個機會，甚至用繩子綁住洛依的手腕，拽著她往前跑，好像拖油瓶一樣。
“喂，我真的跑不動了，腿都要斷掉了。”洛依苦著臉道。
“堅持，你可以的。”仇長一邊著，一邊拖著洛依往前跑。
臨近正午的時候，兩個人終於跑到了山上，而此時，洛依的雙腿早已經不聽使喚了，一屁股坐在地上，再也不想起來了。
“別坐著，活動一下筋骨，不然的話明你就走不動路了。”仇長著，蹲下身來，將洛依的雙腿伸直，然後手掌在洛依的腿肚上用力的揉捏擠壓，開始的時候還酸酸漲漲的，但是，被他揉捏了一段時間之後，竟是真的舒服了好多。
“大腿你自己揉一揉，內側、外側還有臀部的肌肉，都揉一揉，那樣效果更好一些。”仇長提示道。
“我不會，你幫我揉吧？”洛依笑著道。
仇長聞言，尷尬的愣了一下。
“哈哈，逗你玩呢，現在好多了。”洛依站起身來，活動了一下身體，她發現熱身之後壓腿的效果更好，以前要開一字馬的時候，還會有點痛，要壓壓腿才能開，然而現在居然一下就開了，而且，感覺筋骨的柔韌度也好了許多。
“你能開一字馬？”仇長望著洛依那修長的雙腿，有些意外的問道。
“恩呢，怎麼樣？很厲害吧？”洛依笑著道。
“你以前練過功夫嗎？”仇長問道。
“誰壓腿一定要練功夫才行啊？我是學舞蹈的時候，開的一字馬。”洛依笑著道。
“你還會舞蹈呢？”仇長好奇的看著洛依問道。