司馬曜的身體狀況讓衛階有點擔心，二十不到的年紀，已經像個六旬老漢一樣體虛，照這樣下去，他還能堅持到淝水之戰後嗎？
城樓之上，司馬曜一邊在蘇巧兒的服侍下享用著新鮮的龍眼，一邊等著看樂屬軍中由衛階新引進的訓練方法，半晌之後，城樓之上令旗一展，城樓之下軍容齊整的樂屬軍之中一排士兵排眾而出，小跑著來到臨時搭建的操練臺上！
“衛將軍，這就是如今建康城中都傳遍了的俯臥撐？”看著臺上數十個士兵整齊劃一的上下起伏動作，司馬曜好奇地問到。
相比數月之前，樂屬軍士兵的俯臥撐動作的標準程度不僅已經趨於完美，節奏的把握也讓衛階很是滿意，聞言微笑著回到：“不錯，皇上，這就是俯臥撐，每天堅持做俯臥撐的話，能很好地鍛鍊人體全身的肌肉，尤其是胸部的肌肉！”
“看上去這俯臥撐似乎沒什麼難度嘛！”看著動作單調，看似又極為簡單的俯臥撐，衛階的話不由得讓司馬曜眼前一亮！
“將軍覺得寡人能練習嗎？”
說話的同時，司馬曜的手已經來到了蘇巧兒的香肩之上來回摩挲起來！
“當然可以！”衛階笑著說道。
“俯臥撐就是一項很簡單的全民健身運動，適合所有人，除此之外，等一下要展示的仰臥起坐皇上也可以試一試，能很好的鍛鍊一個人的腰腹力量！”
司馬曜饒有興趣地看著士兵們做著俯臥撐，士兵們的軍服雖然並不是特別緊身，但是俯臥撐動作在做到極限的時候，還是能看到身上的肌肉線條，而司馬曜的眼神之中不時地露出羨慕的眼光！
而接下來樂屬軍展示的仰臥起坐在衛階的介紹之後，司馬曜更是露出了明顯的興趣，這個仰臥起坐看上去就是為他司馬曜量身打造的健身專案嘛，好在司馬曜還知道身邊有不少臣子在，沒有當即就讓衛階教他仰臥起坐，只是留下話來，比武大會結束之後，讓衛階進宮面呈！
“就只有這些嗎？”
看著一隊士兵揹負兩個石鎖從城門口跑出之後，司馬曜雖然有點吃驚，不過語氣之中卻難掩失望，無論是俯臥撐，仰臥起坐，還是負重長跑，看上去都比較簡單，即便真的像衛階說的那般有效，但是想要就此訓練出無敵雄師，似乎有點過去想當然了！
“我要是隻有這麼點手段，怎麼對得起我這個穿越者的身份？”衛階心中好笑，這些簡單的手段是用來應付樂屬軍普通士兵的，他真正的殺手鐧都留給了石頭城內的突擊營！
“回皇上，千萬不可小看了這些簡單的動作，有了這些基本的訓練做基礎，士兵們在其他的訓練之中能取得事半功倍的效果，衛階敢誇口，論單兵作戰能力，如今的樂屬軍已經不在荊州軍，甚至北府兵之下了！”
“下午的比武大會之上，皇上就能看出端倪！”