梧桐看著大針蜂正在進行簡陋的引體向上動作，這對它來說有點彆扭，不過其實效果還是有的，只是從雙手變成了雙針，讓梧桐原本的經驗失效，他需要透過查詢它身體的感受，進而對發力動作進行一些改善，免得不正確的發力姿勢對身體造成損傷。
從一開始的熱身十分鐘，到自重訓練三十分鐘，然後是恢復『性』輕微運動五分鐘，休息五分鐘，然後中間進食純能量的營養補品三分鐘，再進行消化休息七分鐘。
整個過程，梧桐也沒有閒著，他一邊同樣進行著簡單的熱身鍛練，同時把鬧鐘放在一邊，掐著時間在計算，他其實沒有必要這個秒錶，可是大針蜂需要。
讓它養成一個固定的鍛練習慣很重要，只要堅持一段時間下去，每天到了固定的時間點，大針蜂的身體就會自發的記憶起來，從而使它開始習慣『性』的自主鍛練，前提是它並不是一個能偷懶就要偷懶的懶傢伙。
前面一小時整的時間，都可以說是一個大熱身，接下來進行的負重鍛練，才是真正壓榨大針蜂所有潛力的極限訓練。
光是鍛練身體基礎是不夠的，如同在模擬室裡的訓練，始終不如在大自然裡面訓練，後者是直接在現實裡進行，才能瞭解一些最細微的變化。
“好，刺，我們今天的目標是——這座山！”
登山，這是一項很好的運動，否則也不會出現專門的登山男，只不過現在讓梧桐選擇登山這項運動的原因，並不是大山有什麼神秘吸引力，純粹是因為高海拔地區能夠更好的拓展身體吸氧能力，提升有氧運動的各項指標閾值。
一千多米的山在常磐森林裡，也算是中等水平，梧桐挑選過在附近的，又正好適合他鍛練。
同時為了他的安全著想，小黃也不會讓他在常磐森林裡『亂』闖，因為這裡已經是森林內外交接的區域了，隨時可能是在外圍，也有可能是在內部，是一個運氣好就像自家後花園的地方，運氣不好則是很可能丟了小命。
這就跟走在茂密草叢裡，不小心踩到了阿柏怪的尾巴，被它狠咬一口然後中毒身亡，這種事情永遠不稀奇。
所以巴大蝴和拉達正在附近轉來轉去，和這附近的一些精靈族群首領們進行親切而友好的問候，打聲招呼，讓它們放過那兩個無辜的孩子。
另一邊，正在登山的大針蜂會飛，梧桐不會。
所以登上這座山，實際上受到最大鍛練的反而是梧桐。
梧桐當然不會搶今天的主角戲份，所以上山前，就給大針蜂穿上了負重鍛練背心。
這是用一匹內襯縫了柔軟棉布的粗麻布縫成的背心，然後裡面包裹上粗沙的玩意兒，雖然簡陋像實用，也可以稱之為自制版競爭背心，或者強制鍛練器。
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