要是我沒有收住，你眼睛不要了？白雅雖然苛責道，心裡還是挺心疼他的，而且，還有種很甜蜜蜜的感覺。
你不是收住了嗎？顧凌擎寵溺道，為了保證你可以萬無一失的擊中敵人，我之後要訓練你的速度和指尖的力道，你知道怎麼訓練嗎？
白雅搖頭，她雖然對心理方面有研究，對訓練這方面一竅不通。怎麼訓練？
先每天舉一時啞鈴，早上半時，晚上半時，然後做引體向上，每天做六組，早上三組，一組三十個，晚上三組，一組也是三十個，先這樣吧，慢慢來。
引體向上？我一個都做不了。
那是你缺乏手臂力量。
訓練手臂力量和手指有關嗎？白雅不解。
其實有訓練到手指的，而且，增加肌肉，會對速度和力量都有改善，如果你一個引體向上都做不了，就改做俯臥撐，這個可以做吧？
白雅再次搖頭，很少女生能做一個的，我一個都做不起來。
先做半個俯臥撐，慢慢來。
白雅不解了，怎麼先做半個？
一個是你的手撐著地上，手和腳在一個平面上面，半個是你的手先放在石凳上，手和腳呈四十五度，這樣你就能輕鬆的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一個標準的俯臥撐。我會陪著你一起訓練，我們有的是時間。顧凌擎柔聲道。
白雅點頭，那我先試試半個。
她看向湖邊的椅子，我的手放在上面可以嗎？
可以。
白雅把手撐到了椅子上面，下壓，做了三個。
顧凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：俯臥撐是身體下壓，所有力量集中在手心，屁股是不動的。
白雅：……
她的臉泛紅，想象的出自己的姿勢，尷尬。
她身體下壓，手臂太細，沒有一點肌肉，壓根支撐不住自己的體重，要不是顧凌擎託了她一把，她要摔在地上了。
對不起啊，我的體能很差。白雅道歉道。
是我沒有照顧好你，不著急，我們慢慢來，只要明天永遠比今天好一點點就好了。顧凌擎寬慰道。
我先試試半個。白雅說道，看向林子裡的石桌。
好。顧凌擎牽著她的手去林子裡。