吃完飯陸晨去洗碗，然後興沖沖的把準備跟小媳婦貼貼的陸錦州牽出到院子裡鍛鍊。
被打斷貼貼的陸錦州：“……”
“爸爸，你教我一些防身術吧。”陸晨一臉興奮的說道。
上次他在爸爸媽媽結婚的時候去部隊裡跟於家兄弟兩個玩，也順便看到他們的訓練內容，對新兵蛋子來說，剛入伍的訓練，基本功很重要，而且他們年齡小，還真是長身體的時候。
新兵隊長給他們制定的訓練內容都是適合他們骨骼發育的。
陸晨不太懂，但是聽說正確的訓練才能長的更高，就不敢自己擅自跟著學。
不過他爸爸是團長啊，也是從小當兵的，所以才長的這麼高，陸晨這回是很認真的跟陸錦州詢問。
“防身術需要的不光是技巧，還有力道。”陸錦州想了想，“你現在這個年紀學有點早了，但是做好基本功很有必要。”
本來陸錦州覺得兒子還小，學這些有點太早了。
但是經過這次的被綁架，他就覺得還是有必要的，身體素質練好了，就算遇到了強壯的人販子，打不過的話也總能跑的過吧？
他和桑書瑤也不可能時時刻刻都守在他的身邊。
“好鴨！”陸晨趕緊點頭，“我練我練！”
“那麼每天飯後先扎馬步二十分鐘，然後慢跑半小時，堅持一段時間我再教你後面的。”陸錦州說道。
“好！”
陸晨沒有任何異議，立馬就應下來。
然後在陸錦州的指導下，紮了一個標準的馬步。
陸晨畢竟是軍人的後代，在毅力這方面，還是很不錯的。
他的馬步紮了五分鐘，小短腿都在抖了，額頭上都開始冒汗了，但還是堅持下來，到十分鐘的時候，他的腿抖的跟軟麵條似的。
“要休息一下嗎？”陸錦州問道。
“不！”陸晨堅定的看向前方，“我可以！”
二十分鐘一到，陸晨都已經大汗淋漓了，陸錦州讓他慢跑，這樣能讓緊繃的腿部肌肉慢慢得到緩解，明天才不會痠痛。
陸錦州看他在慢跑了，便先回了房裡。
桑書瑤這個時候已經洗完澡回房一邊敷著面膜，一邊隔著窗戶看向院子裡正在做訓練的陸晨。
“小晨今天抽什麼風了？”桑書瑤看到陸錦州進來，便問道。
“他說想學防身術。”陸錦州有些好笑，“不知道他能堅持多久，但是能鍛鍊到身體也不錯。”
“那你可別小看他了，從他說要學彈弓背穴位起，可是堅持到現在了的。”桑書瑤覺得陸晨是一個很有原則的小孩兒，一般這個年紀正是貓嫌狗棄，整天想著嚯嚯這裡嚯嚯那裡。
但他看桑書瑤彈弓玩的這麼6，說要學，就學到了現在。
而且他還不是學來玩玩的，也不是學了個皮毛就算了，他是真的有在認真的學習！
“彈弓好歹是有趣味的，但基本功枯燥無味。”陸錦州倒也不是小看陸晨，而是對於一個還處於多動期愛玩的孩子來說，這顯然是有點折磨他了。
“我相信他。”