【第一百年，你的大筋如龍，渾身力道遊走，筋膜愈發堅韌。】
【第一百三十年，你的筋膜堅韌如鐵索聯橫，你覺得就算是極為鋒利的刀劍，也很難斬開筋膜覆蓋的軀體部位。】
【第一百五十年，你渾身筋膜無缺，堅韌無比，力量絲縷集結如龍，你突破煉筋大關，踏入煉骨大關！】
這一刻，趙誠渾身驟然繃緊，扶著的樹幹的手瞬間抓握，一半樹幹在悄無聲息之間，直接被他捏成了木粉！
他渾身筋膜抽動，於層層肌肉之間迅速扭動蛻變，與肌肉結合，渾身大筋猶如鐵索聯橫。
最終，筋如鋼纜，聯橫如虎肌肉，解封出了無窮力量，讓他感覺肉身堅韌無比的同時，更是力大無窮。
“以我如今的筋膜強度，就算沒有身上的輕甲，敵方的刀劍也很難砍穿我的筋膜，傷害到我的要害，只有沒有筋膜覆蓋的一些縫隙，以及皮下大動脈，才比較危險。”
渾身筋膜的蛻變，讓他此刻充滿了安全感，“再加上我的力量又被解封了極多，速度也快了許多倍，戰場殺伐的能力也大幅度增強了，此時就算有一頭猛虎在前，也能隨手轟殺！”
“就是骨頭好像有點不頂用了。”趙誠甩了甩手，感覺指骨微微發疼。
在其身後，馮全手扶樹幹緊緊跟隨，突然感覺有些不對勁。
這樹怎麼缺一塊？
他低頭一看，突然雙眸暴睜。
樹幹上竟有一塊被手掌抓出來的缺口，五指痕跡竟然清晰可見！
他視線落在滿手木屑的趙誠手掌上，整個人都傻了。
這他孃的是人手？？
此時，推演還在繼續。
【第一百五十一年，你開始察覺到，在巨大的肌肉力量下，你的骨骼承受壓力太大，經常會發出疼痛的警告來，你開始蘊養骨骼。】
【第一百六十年，你感到蘊養骨骼無比艱難，基礎煉體訣真是太基礎了，沒有什麼動作能夠直接錘鍊到骨頭，只能透過極限力量造成骨頭微損，再進行修復，痛苦且進展非常緩慢，你感到有些苦惱。】
【第一百七十年，煉骨進展緩慢……】
【第二百年，骨骼堅固了許多，但是進展依然緩慢，你在長期的鍛鍊煉體訣中，察覺到了配合煉體的呼吸法的妙處，你開始聚焦於呼吸法上……】
【第二百三十年，你領悟了呼吸法的玄妙之處，並學會了透過呼吸搬運氣血，你的氣血很強大，透過氣血蘊養骨骼，修復骨骼，事半功倍。】
【第二百五十年，透過氣血蘊養，你的骨骼越發堅固，但你發現自己的氣血雖然強大，但消耗的也很快，氣血源於食物，需要每頓吃肉，甚至是天材地寶才能快速補充氣血，但你條件不足，只能一邊蘊養骨骼，一邊慢慢恢復氣血。】
【第三百年，水磨功夫之間，你的骨骼終於被錘鍊的如同精鋼一般，完全能夠承載你的極限力量，你全力一拳，可將鐵錠錘扁，而筋肉骨骼絲毫不會受損，你突破了煉骨大關！】
至此，筋如鐵打，骨如精鋼！