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黑夜之下，陳帆和張達沿著街道奔跑著，一開始，張達還能緊跟陳帆的步伐，可隨著陳帆的步伐加快，張達的呼吸變得粗重起來，寒風中，他開始張嘴努力地呼吸著，想要更多地汲取氧氣。請大家搜尋（品&書￥網）看最全！更新最快的
“帆哥，你……你慢點。”
張達咬著乾裂的嘴，呼哧呼哧的喘著氣，身體開始變得彎起來。
“就這麼一會，你就不行了？”
陳帆放慢腳步，看著像鴕鳥一樣的張達。
“不行了，我嗓子發苦了，你實在跑得太快了。”
張達徹底放慢速度，不再奔跑，這時，陳帆卻一腳踹在他屁股上，調侃道：“你這空有一身架子骨，是不是最近日子好了，就懈怠了。”
“沒有……沒有，只是最近忙，鍛鍊的時間少了。”
張達再次奔跑起來。
“好，現在聽我的，調整呼吸，把嘴巴閉起來，記住，呼吸是靠鼻子，不是嘴巴。”陳帆一拍張達的下巴，讓他徹底閉嘴，“深呼吸，緩吐氣，氣下沉……”
陳帆用最淺顯易懂的話讓張達改變呼吸的方式，一開始，張達還能理解陳帆說的話，可隨著陳帆說的話越來越深奧，他的表情開始變得苦惱起來。
“我教你的呼吸法，一共分為六段，靜，動，奔，急，痴，寐，你能理解多少，算多少，只要長期堅持，你一定會發現其中的奧妙之處。”陳帆在前面奔跑著，張達緊跟在後，他思考的樣子有些滑稽，但是，連張達自己都沒有發現，他的呼吸已經平穩下來，額頭的汗水，又一開始的冒虛汗變成冒汗珠。
“唉，太難了。”
張達有些挫敗，這時，陳帆放慢了腳步。
“看看，我們到哪了？”
“咦……前方就是孫家的別墅，我們奔跑了這麼遠？”
張達有些不敢置信，停下腳步，擦一把額頭的汗珠，表情充滿驚喜。
“是的，現在還覺得胸口發熱，心悸氣短嗎？”
陳帆一拳打在張達的胸口，張達毫無防備，忽然噴出一口鮮血，喉嚨裡發出呼呼的聲音，張達捂住胸口，一臉迷茫地看向陳帆。
“帆哥……你怎麼……打我？”