形意的三體式來自於持槍的姿勢，下盤如跨馬，有松有緊，兩腳是槍根，有虛有實。
跟騎馬似的。
騎馬時屁股不能在馬鞍上坐得太嚴實，腳下要配合馬奔跑時的起伏來踩馬鐙，用力“有松有緊”；馬上多為側身出槍，雙腿夾緊，前腳撐，後腳蹬，力分先後，“有虛有實”。
老道長用了一個多小時，仔細傳授了駱一航各種站樁要點，所謂“三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”。
等駱一航完全記熟了，再不會出錯之後，又開始教授形意拳。
打拳如出槍，槍勁即拳勁，這就是形意拳“脫槍為拳”的真相，練好基本的拳術動作，為了以後練大槍。
不過拳法就先是隻教了形意中的基本拳法五行拳，劈拳（金）、鑽拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和橫拳（土）。
也是以姿勢和動作為主，怎麼發力，怎麼控制都還沒有教。
倒也不是老道長藏私，只是還沒到時候。
得先來基本功，把架子搭起來，再循序漸進。
反正這一下午的學習，駱一航感覺傳統武術，至少是招式確實不難，練上幾遍就會了。
就是不知道學到後面。
會不會是“前面我們已經學過十以內的加減法了，現在請同學們使用所學到的知識，把哥德巴赫猜想解一下……”
下午兩三個小時，老道長和駱一航，一個教，一個學，順便喝了好幾輪罐罐茶，九顆烤白果。
老道長把剩下的白果都藏起來了，真的再沒捨得拿出來。
曹秘書睡了好幾個午覺。
等到全學會了。
老道長叮囑駱一航，回去自己好好練，感覺練的行了，再來找我。
然後直接送客。
駱一航和曹秘書告辭離開。
返程的時候。
曹秘書終於解除了封印，不當小透明瞭。
也在話裡話外叮囑駱一航，練武這事啊，當個愛好就好，法制社會，沒那麼多危險的，萬一打傷了人很麻煩的，法網無情。
主要精力啊，還是要放在事業上，你還年輕，事業為重。
吧啦吧啦……