冬日暖暖的太陽照在身上，肥啾啾乖巧地站在豆蔻肩頭。
清華園裡因種著各種四季常青的花木，顯得生機勃勃。
一幫孩子們在高大的古柏樹下，認認真真地進行著鍛鍊。
豆蔻看著後臺一條一條的正面情緒值，呼吸著這氧氣含量足夠充分的新鮮空氣。
一種歲月靜好，不過如此的感覺油然而生！
等到天氣熱了，再請篾匠定製一些竹床，放在這園子裡，就照著李子柒園子裡那樣去做。
回頭給自己玉龍空間也弄一套，一切自己喜歡的古典的玩意兒，都可以慢慢著手做出來。
一個人也好的，如果能就此安度一生，豆蔻也是知足的。
豆蔻教孩子們練的是一套叫做易筋太極功的功法，也是豆蔻的師父教她的鍛鍊方法之一。
師父說是經過很長一段時間的研究，融合了好幾種武修功法，將其方式簡化和改良後所形成的。
其實主要是用來給普通人鍛鍊身體來著。
易筋太極功是一種深度呼吸的有氧運動，持恆鍛鍊，有助於促進氣血迴圈。
讓身體氣脈暢通、筋骨鬆開，提升免疫力，改善各種身心病症。
因為是坐著也可以進行的鍛鍊方法，所以豆蔻覺著正好合適給孩子們使用。
易筋太極功可以站著練也可以坐著練，練習時只要呼吸自然就好，沒有什麼特別的練習禁忌。
對場地和外界要求少，人人都適合練習，屬於細水長流型的慢功夫。
動作上講究“寧可慢、不要快”，練的時候全身放鬆，手自然擺動。
要松中有動，動中又有松，講究陰陽調和、剛柔並濟。
剛開始練習“易筋太極功”，可能會出現“酸、痛、麻、癢、脹”等排毒效應。
表明身體在排出毒素，體質正在改善，應堅持練功。
“氣血”阻滯百病叢生，“氣血”通暢，百病自去，說得沒錯的。
十指連心，“易筋太極功”讓氣血到達了四肢末梢，氣血又回流迴圈到五臟六腑，全身氣脈暢通，筋骨鬆開。
“易筋太極功”通常甩500下約一盞茶的時間，第一盞茶可以完成氣血的全身迴圈。
若是站著的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。
若是坐著進行鍛鍊，雖沒有屈膝一蹲，再輕鬆地彈兩下的動作，但意念上還是有這種程式在。