今年終於不再是伏虎拳，我瞬間有了一點點放鬆。
八段錦是這三項拳腳裡最難的一項。主要講究柔和緩慢，圓活連貫，鬆緊結合，動靜相兼。
柔和，是指習練時動作不僵不拘，輕鬆自如，舒展大方。
緩慢，是指習練時身體重心平穩，虛實分明，輕飄徐緩。
圓活，是指動作路線帶有弧形，不起稜角，不直來直往。
連貫，是要求動作的虛實變化和姿勢的轉換銜接，無停頓斷續之處。
松，是指習練時肌肉、關節以及中樞神經系統、內臟器官的放鬆。在意識的主動支配下，逐步達到呼吸柔和、心靜體松，同時松而不懈，保持正確的姿態，並將這種放鬆程度不斷加深。
緊，是指習練中適當用力，且緩慢進行，主要體現在前一動作的結束與下一動作的開始之前。
動，就是在意念的引導下，動作輕靈活潑、節節貫穿、舒適自然。
這段八段錦講究外柔內剛，用力太鋼硬，則有陣勢而無內涵。用力太柔，沒有剛勁，則如同繡花枕頭，中看不中用。
不過這些對於窩來說，倒是比那個伏虎拳強了不少，有可能是因為去年的心理陰影，今年我雖然可以完整的打下伏虎拳，並且動作強勁，但每到仙人脫衣的時候，我還是心裡忐忑。
而這八段錦，我便開始放鬆了不少！
我當著徐虎城，還有六師伯，大師伯，以及各個堂主的面雙腳站定。
兩腳平行開立，與肩同寬。兩臂徐徐分別自左右身側向上高舉過頭，十指交叉，翻轉掌心。然後緩緩開始他的表演。
第一段，兩手託天理三焦。第二段，左右彎弓似射鵰。第三段，調理脾胃臂單舉。