接下來，程天恩站起身，深吸一口氣，擺開架勢。
“看好了，這是《鐵山功》的基礎招式。”
程天恩脫掉了衣服，露出了瘦弱的身體，架起雙臂，腳踏天罡。
只見他身上鼓起一個肉包，在面板下來回蠕動，遊遍全身每個角落。
就好像面板下有一隻小老鼠在奔跑一樣。
“練習招式的目的是為了幫助搬運氣血，使得氣血更快速的流動，更加容易集結在一處。”
程天恩一板一眼演練，一招一式，極其流暢，從簡單到複雜，動作幅度也逐漸加大，一開始只是出拳、踢腳，後面出現了凌空翻鬥，七百二十度旋轉等高難度動作。
約莫七八分鐘之後，程天恩終於打完收功。
連續打了七八分鐘，足見招式非常之多且繁雜。
方知行只記住了一部分。
但這時候的程天恩，已然是氣喘如牛，神色蒼白，渾身大汗淋漓，一屁股癱坐在椅子上，不停地咳嗽，像是丟了半條老命似的。
方知行看在眼裡，有點擔心程天恩可能會突然嗝屁。
恰在此時，他的系統面板光華一閃。
【鐵山功第一層：拳腳功法】
【滿級條件：
1、背誦口訣1遍（未完成）
2、演練招式1遍（未完成）】
“來了！”
方知行精神大振，在他接觸到武功的具體內容之後，滿級外掛被觸發了。
這也從側面說明，程天恩沒有耍什麼花招，傳的是真功夫。
方知行倒了一碗熱水給程天恩。
過了大半個小時，程天恩終於緩了過來。
方知行讓他再說一遍口訣，他自己拿起一根樹枝在地上寫寫畫畫，用漢字進行抄錄。
之後他默讀幾遍，記在腦海中，閉上眼睛誦讀了一遍。
【1、背誦口訣1遍（已完成）】
“嗯，輕輕鬆鬆！”方知行瞬間心情萬分愉悅。