醫學院裡四百米一圈的操場，方白以往跑上一圈就會氣喘吁吁，有時體育課上進行長跑測試時，男生們多半都能咬牙堅持跑完，方白卻和很多女生一樣，最後都是走完全程的。
但是此時此刻，方白不但不能走，還要進行高速奔跑，否則就無法挑戰身體極限，煉體也就失去了意義。
呼——
呼——
呼——
奔跑之中，方白不斷調整著自己的呼吸頻率和動作節奏。
五百米，方白呼吸急促，微微出汗。
一千米，方白氣喘如牛，汗水淋漓。
一千五米，方白頭暈眼花，腿重如鉛。
兩千米，方白心跳如鼓，雙耳雷鳴，幾乎到了虛脫的邊緣……
換作被奪舍前的方白，此刻已經癱軟在地，放棄奔跑，但現在的方白，信念強大，意志堅定，心中不斷對自己大吼：堅持！堅持！堅持……
“突破身體極限，是煉體的第一步，如果連這一點都做不到，還談什麼恢復巔峰實力，重返仙界向那些仙帝復仇？方白，堅持下去啊！”
方白不斷自我激勵。
吼——
方白抹去臉上滴落的豆大汗珠，仰天發出一陣吼聲，用力甩動痠痛的臂膀，邁動沉重的雙腿，以更快的速度奔跑下去。
三千米……
四千米……
五千米……
咬牙堅持跑了五千米後，方白覺得身體漸漸輕鬆，腳下的步伐也變得輕快起來。
方白心中暗喜，知道自己已經撐過了最艱難的時刻，邁過了煉體路上的第一道坎。
雖然以後還會遇到十倍百倍的困難，但萬事開頭難，過了這第一道坎，以後在煉體道路上，自己就有更強大的自信。