用面板的數值來說，在鍛體境界使用這本功法可以讓智力提升，但精神提升本不是鍛體境界提升的關鍵，所以只能提升到30左右，其他功法興許還不如這一功法。
這裡也顯示出面板靈能屬性加點的強大，在其他人鍛體境智力提升才二三十的時候，面板就能輔助陳峰加成到100了。
話不多說，回到陳峰去泡藥浴的過程，陳峰第一次泡這種藥浴，渾身感覺麻癢，彷彿很多蟲子往身體鑽，不過隨後就感覺渾身舒坦，精力充沛。
在泡了一刻鐘後，靳本剛就讓陳峰去換上練功服，這衣服應該也是陳峰母親讓人連夜趕製的，大小剛剛合身，倒是凸顯了一分陽剛之氣。
“少爺，現在你剛剛泡完藥浴，正是訓練的最好時機，請來這邊，這裡有很多的石鎖。”
靳本剛一臉嚴肅的說著，訓練本是一項吃苦的活計，靳本剛作為一位軍中統領，肯定也是嚴厲非常。
“少爺第一次練武，請先用最小的石鎖訓練，雙手各舉一個石鎖，每次將石鎖抬於齊臂，感覺痠麻後堅持半刻鐘放下，恢復少許以後再如此重複，少爺今天的訓練時間為兩個時辰，還請少爺堅持不懈。”
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“好，就按靳教頭說的來。”陳峰直接答應道，然後就開始聽從靳本剛的指揮進行訓練，最小的石鎖是30斤一個，這已經是最小的了。
沒辦法前世那些5斤一個的啞鈴完全沒得比，不過陳峰剛剛泡完藥浴也倒是精力充沛，再加這陣子虎骨散讓自己的力量到了7點，差不多有70斤的力量，倒也不懼。
雙手各一個30斤的石鎖，抬到齊臂高度保持住，開始倒沒覺得什麼，只感覺很輕，沒什麼大不了，但是過了一刻鐘就感覺手臂痠麻，直要堅持不住。
這時靳本剛也是看出陳峰要堅持不住了，隨即說道：“少爺請堅持半刻鐘，這樣對少爺吸收藥效很有好處，練武貴在堅持，堅持就能成功。”
這時陳峰已經感覺自己不行了，但是前世孤兒出身的自己堅韌不服輸的性格倒是給了他不少幫助，在前世他多少次碗筷收集，水桶扛著，很多次都想不幹了，但是還是堅持下來。
邊上還在訓練的一群人都看到這個場景，他們深受自己父母的照顧，這時都一邊訓練一邊為陳峰加油“少爺你能行的，加油，我們都為你驕傲。”
興許是受到大家的鼓勵，陳峰堅持了下來，意識迷迷糊糊中聽到靳本剛欣慰地說道：“少爺可以了。”
這時陳峰才反應過來自己已經堅持了半刻鐘，雙手無力的放下石鎖，只感覺自己渾身大汗，像是剛剛從水裡撈出來一般。
“少爺先休息一刻鐘，讓之前的藥浴恢復少爺的身體，再重複之前的動作。”靳本剛嚴肅的面龐上帶著欣慰地笑容。
“少爺，你沒事吧，秀兒好擔心你。”這會陳峰才發現秀兒眼中帶著淚花，焦急地對自己說。
“少爺沒事，少爺以後還要保護秀兒呢，不用擔心。”陳峰說道。
這會，之前泡的藥浴效果出現了，渾身麻癢後一陣舒坦，陳峰感覺自己新生一般，差不多過了一刻鐘，身體恢復差不多了。
這時候靳本剛就讓陳峰繼續之前的動作，不過這次陳峰的狀態比之前好了很多，再一次手臂痠麻難忍後半刻鐘很容易就堅持過去了。
這般鍛鍊了兩個時辰後，靳本剛直接對陳峰說道：“少爺，你今天的鍛鍊到此為止，練武要勞逸結合，不能一味強練，先去泡藥浴，讓少爺恢復身體。”
隨後就帶著陳峰去之前的房間泡藥浴，“少爺，這次藥浴時間為兩刻鐘，之後換上衣物就可以去吃中午飯了，中午飯夫人已經讓人送來，都是少爺愛吃的菜。”
“謝謝靳教頭”陳峰泡著藥浴一邊回話。
“少爺明天鍛鍊的是行走，也是兩個時辰，少爺來的時候著人通知便可。”