靳本剛安排著鍛鍊計劃，看來今天是訓練力量與體力，明天應該是敏捷屬性為主了，不過應該也能訓練到體力這個屬性了。
泡完藥浴後吃完自己母親送來的中午飯，下午可以去廚房收穫靈能點數，這樣倒也好，就是靈能點數需求量太高了，目前府中很難大量收集，以後肯定要想辦法。
照常收集到10點靈能點數，陳峰便回到自己院子，一邊看著母親剛剛讓人送來的書籍一邊陪著秀兒說著話。
“秀兒，女孩子的修行功法，少爺我已經讓孃親去找了，過兩天秀兒就能與少爺一起修煉了，開心嗎？”陳峰調笑地對秀兒說道。
“謝謝少爺，秀兒很開心呢。”秀兒一臉幸福的說道。
第二天，陳峰依然天矇矇亮就來到了武院，靳本剛早就在門口讓下人候著，下人直接領著陳峰去之前泡藥浴的院子，泡完藥浴就隨著下人找到靳本剛。
靳本剛在訓練著眼前的這群人，這些人腳捆包裹，向前走著，一步一個水坑，很慢，都是留著大汗。
“少爺，今天需要做的就是少爺雙腳各捆著10斤鉛帶，繞著院子十圈，需要少爺在兩個時辰內完成，少爺昨天的進度總督大人與夫人都很滿意，少爺的毅力非比常人。”
靳本剛看到陳峰再一次來到，顯然很是陳峰欣慰。
“好的，靳教頭，不知這些人是多少訓練量？”陳峰略顯疑惑道。
“少爺他們已經訓練幾年了，現在雙腿各負重50斤的鉛帶，繞院子50圈，現在他們剛剛走完20圈。”靳本剛回復說。
“靳教頭，我們開始吧。”陳峰直入主題，這時下人已經拿著兩個10斤鉛帶過來，幫陳峰捆上。
“少爺，總督大人昨日已經說明你修煉的是《九元鍛體決》，相比功法上面也有相關的呼吸法，昨日不清楚這些，今天少爺試著在行走過程中調整自己的呼吸，這樣可以讓少爺更容易的進入狀態。”靳本剛吩咐道。
“好的，靳教頭，不過這上面的呼吸法到底如何呼吸還望明確說明，說實在的有些看不懂。”
《九元鍛體決》上的呼吸法倒是有，可惜作為一個沒接觸過武學功法的人，實在看不懂如何呼吸，這個呼吸法他父母倒是沒有說明，這種小事情他們興許忘了吧。
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“少爺，恕屬下逾越！”接過功法秘籍後，靳本剛並未翻頁，直接看著當頁秘籍，就這般靳本剛皺著眉頭看了一會。
“少爺，這句說的是呼吸要沉入丹田，即為深入呼吸，兩次深呼吸後緩慢吐出，往復三次，這句說的是三次深呼吸緩慢吐出，往復兩次，這兩句話是兩次深呼吸快速吐出，後三次深呼吸緩慢吐出。”
在靳本剛慢慢解釋下陳峰才發現，這個呼吸法是動靜皆宜的，平時也可以使用這個呼吸法來提升自己。
只是在鍛鍊時候使用會讓效率最大化，真是真傳一句話假傳萬卷書，整頁呼吸法其實就是呼吸次數與順序。
靳本剛解釋完以後就將秘籍還給了陳峰，並未翻看，可能在靳本剛眼裡這樣做雖是教導，但是總歸有些逾越。
陳峰在靳本剛講解了幾遍注意要領後就記住了關鍵，開始按照靳本剛說的來進行呼吸，雖然腳上捆著鉛帶，腳步倒也不慢，以平時一半的速度走完一圈半後開始感覺吃力喘氣。
這時候靳本剛的聲音傳入陳峰耳中，“少爺，呼吸，呼吸，按照呼吸法來呼吸。”
陳峰突然才發現自己呼吸已經與平時雜亂無章的呼吸沒什麼區別了，隨後開始收緊心神，慢慢走動時候開始按照呼吸法的順序來呼吸。
隨著呼吸的次數增加，陳峰明顯感覺之前吃力喘氣的樣子少了不少，而且身體裡傳來一陣陣熱流幫助自己緩解疲勞，應該是之前潛藏在體內藥浴的功效現在被呼吸法給引出來了。
不知不覺間，陳峰繞著院子走了很久，在最後幾圈的時候他即使用呼吸法都無法緩解身體上傳來的陣陣疲勞。