左右鳴天鼓，二十四度聞。
微擺撼天柱，赤龍攪水津。
鼓漱三十六，神水滿口勻。
一口分三咽，龍行虎自奔。
閉氣搓手熱，背摩後精門。
盡此一口氣，想火燒臍輪。
左右轆轤轉，兩腳放舒伸。
叉手雙虛託，低頭攀足頻。
以候神水至，再漱再吞津。
如此三度畢，神水九次吞。
嚥下汩汩響，百脈自調勻。
河車搬運畢，想發火燒身。
舊名八段錦，子後午前行。
勤行無間斷，萬病化為塵。”
這次，二師伯說的所有的話，我已經一個字一個字，全部記進了心中，半點都不敢馬虎和遺忘。
“二師伯，這個口訣我已經全部都記住了！那這12段錦應該如何應用呢！”
二師伯繼續為我將這12段錦的口訣一一講解！
““閉目冥心坐，握固靜思神”法：大意是盤膝而坐，什麼都不能想，讓心完全的靜下，便會有意想不到的收貨。
“叩齒三十六，兩手抱崑崙”法：大意是上下兩排牙齒叩響三十六聲，這樣可以是身內之神不散，並用兩個掌心掩緊耳朵，輕輕呼吸九次，最好不要發出聲響。
“左右鳴天鼓，二十四度聞”法：數出鼻息出入各九次，即放所叉之手，移兩手掌擦耳。以第二指疊在中指上作力放下，第二指重彈腦後，要如擊鼓之聲，左右各二十四度。兩手同彈，共四十八聲，仍放手握固。
“微擺撼天柱”法：大意是低頭紐頸，從左往右紐，並且肩膀隨之搖擺各二十四次。